Está definitivamente aberta a temporada de cuidados com a saúde. Nos meses de calor é ainda mais importante maneirar no consumo de gordura, beber muita água e ingerir mais vegetais. Mas investir em hábitos saudáveis não precisa ser penoso! Tire um tempo para passear pela sessão de frutas e verduras do super-mercado. Hoje é possível encontrar diversas novidades nas gôndolas, basta prestar atenção. Também é bacana lembrar que alguns alimentos têm o poder trazer benefícios ao corpo e à mente. Veja algumas frutas que figuram nessa lista:
Laranja: Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.
Abacate: Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor.
Banana: Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.
Jabuticaba: Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia.
Melancia: A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo.
Uva: Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.
Pêssego: Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.
Fonte: MdeMulher
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